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레몬밤 가루먹는법 하루섭취량

건강 노트 뉴스매그 2019. 5. 9. 11:54

상큼한 레몬향을 지닌 레몬밤은 잎보다는 가루를 먹는 방법이 좀 더 수월해요. 레몬밤은 살 중에서도 가장 빼기 힘들다는 뱃살 관리에 탁월한 효과를 보여서 요즘 유행 중인데요. 제대로 알고 섭취해야 원하는 결과를 기대할 수 있어요. 이번 시간에는 레몬밤 가루먹는법과 하루섭취량 정보를 알려드리려고 해요. 레몬밤 효능유럽과 지중해 연안에서 2000년 이상의 역사를 지닌 레몬밤은 허브 종류 중 하나예요. 레몬밤을 대표하는 성분인 로즈마린산뿐만 아니라 여러 가지 항산화 물질들 덕분에 몸에 이로운 효능들을 보이는데요. - 뱃살 관리, 내장 지방 감소- 혈압 관리- 생리통 완화- 피부 미용- 해독 효과- 소화 촉진- 신경 안정- 정신 집중, 긴장 해소- 해열 작용- 치매 예방 등 정말 다양한 효능을 지니고 있지만 가장..

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레몬물 효능 부작용 총정리

건강 노트 뉴스매그 2019. 5. 2. 15:52

최근 내장지방 감소와 체중관리에 좋다는 레몬밤이 유행이에요. 하지만 허브 알레르기가 있거나 갑상선 질환이 있다면 섭취하지 않는 것이 좋은데요. 오늘은 이런 분들도 마실 수 있는 레몬물 효능과 부작용, 레몬물 만드는 방법 등에 대해 알아볼게요. 레몬물 1잔에는 하루에 필요한 비타민C의 187%가 들어있어요. 그 밖에도 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 철, 칼륨 등 다양한 영양 성분을 지니고 있는데요. 레몬물이 우리 몸에서 어떤 이로운 작용들을 할까요. 레몬물 효능생기있는 하루체내의 수분을 보충하고 유지해주는 전해질이 풍부해서 탈수 증상으로 인한 피곤함과 두통을 방지할 수 있어요. 시트로산 함량도 높아서 피로개선 효과도 있어요. 소화 촉진레몬물의 산 성분이 소화를 담당하는 효소 생성을 자극하고, 간의 담즙 생..

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유산균 먹는시간 복용꿀팁

건강 노트 뉴스매그 2019. 5. 1. 19:16

유산균 복용 시에 먹는시간은 언제로 하는 것이 가장 좋을까요. 프로바이오틱스 설명서를 보면 섭취 용량만 나와있을 뿐 어느 때에 복용하는 것이 좋은지에 대해서는 별다른 언급이 없는 경우가 많아요. 그래서 가장 효율적인 유산균 먹는시간과 복용 방법에 대해 알아봤어요. 유산균유산균은 장내 유익균의 양을 늘려서 면역력을 높여주고, 항암 효과와 더불어 비만과 성인병 예방에도 도움을 준다고 알려져 있어요. 체내 면역 세포 중 70% 이상이 밀집되어 있는 장은 우리 몸의 건강과 직결된다고 할 수 있는데요. 특히 현대인들은 유익균이 부족한 경우가 많아서 유산균을 섭취해주는 것이 좋다는 의견이 많아요. 그런데 유산균이 장 건강에 도움이 되려면 우선은 험난한 길을 거쳐서 대장까지 도달할 수 있어야 해요. 즉 침, 위산, ..

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