건강 노트 뉴스매그 2020. 2. 12. 12:40
어깨 통증 8초만에 잡는법요즘에는 나이와 상관없이 어깨로 고생하시는 분들이 참 많아요. 저 또한 매일 앉아서 컴퓨터 모니터를 들여봐야하기 때문에 항상 어깨가 아픈데요. 어깨 통증을 8초만에 잡는 법이 있다고 해서 정리해보았어요. 굽은 등에 앞으로 나와있는 목은 어깨통증의 대표 원인이지요. 한 눈에 봐도 구부정한 자세는 본인은 물론이고 타인에게도 안좋은 인상을 남기는 것 같아요. 괜히 움츠러들어있는 것 같고, 자신감 없어보이니까요. 아주 심각한 상태라서 병원 치료를 받아야 할 상황이 아니라면 잠깐의 시간만으로도 어깨 통증을 잡을 수 있어요. 통증의 85%는 근육에서 오기 때문에 근육에 집중할 필요가 있어요. 먼저 통증 유발점을 아는 게 중요해요. 어깨의 통증을 유발하는 곳은 목 뒤, 날갯죽지, 어깨 옆(승..
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건강 노트 뉴스매그 2020. 2. 10. 23:07
새싹보리 효능 얼마 전부터 새싹보리에 대한 이야기나 기사를 많이 보게 되었어요. 평소 건강 프로그램을 즐겨보는데요. 웬만한 식품보다 탁월한 효능을 지니고 있더라고요. 그래서 오늘은 새싹보리 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 정리해보았어요. 이번 기회에 제대로 알아두어서 도움이 되었으면 해요. 새싹보리처음에는 보리가 아닌 그 어린 싹을 먹는다는 것이 낯설게 느껴졌었는데요. 그런데 새싹보리 성분을 보니 그럴만한 이유가 다 있더라고요. 새싹보리는 보리의 싹이 난 후 약 7일에서 10일간 자란 어린 잎을 말하는데요. 씨앗이 발아하는 과정에서 몸에 유익한 생리활성 물질이 100배나 늘어난다고 해요. 그리고 10cm에서 20cm 가량 자란 보리의 새싹에는 다 자라난 잎보다 영양성분이 더 많아요. 사람에게 꼭 필..
건강 노트 뉴스매그 2020. 2. 7. 12:16
크릴오일 추천안녕하세요. 크릴오일이 전 세계 건강식품 시장에서 큰 인기를 모으고 있어요. 그렇다보니 다양한 곳에서 제품이 쏟아져나오고 있는데요. 소비자 입장에서는 어떤 것을 골라야 할지 난감하기만 해요. 그래서 이번 시간에는 크릴오일 인지질56%가 무엇이고 어떤 기준으로 고르면 되는지에 대해 총정리해봤어요. 크릴오일의 효능남극해에 서식하는 크릴 새우의 껍질만 제거하고 추출한 오일이 크릴오일이에요. 먹이 사슬에서 거의 최초단계에 있기 때문에 큰 생선들과는 달리 환경호르몬과 중금속에서 안전하다고 해요. - 혈관 건강- 시력 개선- 치매예방, 뇌 기능 활성- 면역력 증진- 항암효과- 피부미용- 관절염 개선- 혈당 조절 크릴오일은 오메가3 효능과 비슷해서 자주 비교되곤 하는데요. 크릴오일 추천이 많은 이유는 기..
