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건강 노트 (121)

향신료 고수 효능과 맛, 부작용에 대한 모든 것

건강 노트 뉴스매그 2019. 1. 12. 07:13

안녕하세요. 오늘은 건강노트편이에요. 향신료로 쓰이는 고수를 좋아하시나요? 고수의 경우, 좋아하는 분들은 리필을 해서 더 가져다 드실 정도로 좋아하지만, 싫어하는 분들은 입에도 대지 않을 정도로 싫어하시지요. 고수잎에서는 진하고 특별한 향이 나는데요. 고수는 향과 맛에 대한 호불호가 명확한 특이한 식재료인 것 같아요. 저는 그다지 좋아하지는 않지만 식당에서 자주 접하다보니 익숙해져가는 단계에요. 생각보다 다양한 고수 효능을 중심으로 향신료 고수 맛, 부작용, 요리, 고수빼주세요 영어표현 등에 대해 정리해보았어요. 고수는 어떤 식물일까?고수는 우리에게 익숙한 미나리과에 속하는 한해살이 풀이에요. 고수의 원산지는 동유럽, 지중해, 중동지역 이구요. 우리가 먹는 부분은 고수의 잎과 말린씨인데 전세계적으로 많이..

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스트레스에 대처하는 방법들

건강 노트 뉴스매그 2019. 1. 10. 16:30

스트레스를 유발하는 것이 어떤 것이냐에 따라 대처방법도 달라집니다. 심리학적 스트레스의 경우 사고 과정을 통해 자신이 처한 환경에 대한 인식을 바꾸려고 노력하는 심리적 대응이 중요합니다. 스트레스에 반응하지 않고 대응하려면 가장 먼저 어떤 상황이 발생하고 있고 실제로 무엇이 일어나고 있는 가를 알아차려야 합니다. 스트레스에 강한 사람은 인생을 도전으로 바라보고 변화에 대응하며 능동적으로 행동하는 사람들입니다. 자신의 내부와 외부에서 무엇이 진행되고 있는지에 대한 인식과 이해가 필요합니다. 스트레스 대처란 스트레스 자극에 대한 건강하고 적응적인 방식에 대한 총체적 표현입니다. 스트레스 유발자극에 대해 자동적이고 무의식적으로 반응하지 않으며 스트레스 상황을 온전히 알아차리는 것입니다. 평소 스트레스 상황에 ..

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스트레스와 건강 사이의 관계

건강 노트 뉴스매그 2019. 1. 8. 11:00

스트레스와 건강지금은 스트레스의 시대라고 해도 과언이 아니에요. 스트레스에 대한 정확한 정체를 파악하고 체계적으로 대처하지 않으면 자신도 모르는 사이에 만병의 근원으로 여겨지는 스트레스병에 노출되고 말거에요. 스트레스는 신체질환을 일으킬 뿐만 아니라 심리적으로도 문제를 일으킵니다. 이러한 문제는 지나친 흡연, 과음, 약물남용, 폭력, 식욕장애 등 심각한 개인적 문제를 일으키고 나아가 직장 동료와의 불협화음, 동기결여 등에 의한 생산성 감소 등 막대한 지장을 초래하게 됩니다. 스트레스로 인한 경제적 손실이 GDP의 10% 를 넘는다는 통계는 이러한 사실을 잘 반영하고 있습니다. 스트레스를 오래 받으면 두통, 불면, 소화불량의 3대 증상이 나타납니다. 현대인이라면 누구나 겪는 증상이지요. 물론 이러한 증상이..

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