손가락 마디가 아픈이유 총정리!

손가락 마디가 아픈이유 총정리했어요!

안녕하세요. 미라클정보노트 건강편이에요. 우리 몸 중에 중요하지 않은 기관은 하나도 없겠지만 오늘은 그 중에서도 손가락에 대한 이야기를 해보려고 해요. 손은 우리가 깨어있는동안 잠시도 쉴 틈이 없는 것 같아요. 손으로 기록을 하고 물건을 집고 음식을 섭취하고 몸을 씻어요. 지금처럼 스마트폰을 이용해 정보를 탐색하기도 하구요. 

그런데 손가락이 부어있다면 어떨까요? 일상생활을 유지하기 힘들 정도로 불편한 일들이 많을 거에요. 도대체 왜 손가락이 붓는지 손가락 마디가 아픈이유와 예방법에 대해 정리해볼게요.

손가락이 붓거나 손가락마디가 아픈 여러가지 이유

외부충격에 의한 일시적인 붓기

손가락이 부었을때는 대부분 강한 충격으로 손가락을 다쳤거나 삐었을 때 , 또는 벌레에 물려서 일시적으로 손가락이 아픈 경우에요. 이때는 충분한 휴식을 취하면서 부드럽게 마사지와 찜질을 해주면 시간이 지남에 따라 서서히 붓기가 가라앉는 경우가 많아요. 

충격으로 손가락이 부어오르기 시작하는 단계에서는 냉찜질을 해주고 어느 정도 붓기가 가라앉았다면 온찜질을 해주면서 경과를 지켜보는 것이 좋아요. 만약 심하게 다쳐서 통증과 붓기가 심하다면 정형외과를 방문해 정밀진단을 받아볼 필요가 있어요. 

그런데 외부에서 충격을 받는 일도 없는데 손가락이 부었을 때는 왜 그런걸까요?  "손가락 마디가 붓고 아파요. 손가락 마디가 아프고 뻣뻣해요." 라고 불편함을 호소하는 분들이 있으세요. 이 경우 몇가지 질환이 원일 일 수 있어요.

방아쇠수지

'손가락 건초염' 이라고도 불리며 흔하게 발생할 수 있는 질환이라고 해요. 특히 40~60대 여성의 엄지손가락과 3번째, 4번째 손가락에서 많이 나타나요.  엄지와 중지 손가락 마디 통증, 약지 손가락 마디가 아프시다면 방아쇠수지 일 확률이 높아요.

방아쇠 수지가 나타나는 특정 원인은 찾기 어려운 경우가 많은데요. 스마트폰이나 컴퓨터의 잦은 사용,  라켓을 잡고 하는 운동 (골프, 배드민턴, 테니스 등), 장시간 운전으로 손바닥 마찰이 반복적으로 발생하면 나타날 수 있다고 해요. 

마찰 부위에 갑작스러운 손가락 통증과 방아쇠 소리와 비슷한 '딸깍' 마찰음이 들릴 수 있어요. 아주 심하면 손가락을 굽히거나 펴는 것이 힘들 수 있어요. 

다행히도 시간이 지나면서 증세가 저절로 없어질 가능성이 커요. 하지만 비스테로이드성 소염진통제 처방이나 국소마취를 간단한 수술을 시행할 수도 있으니 진찰을 받아보는 것이 좋을 것 같아요.

류마티스 관절염

만성염증성 질환인 류마티스 관절염도 손가락 마디가 아픈이유가 될 수 있어요. 관절 내에 염증이 생기면서 붓고 통증이 발생하는데요. 이 염증이 장기화되면 관절의 모양이 변형되고 관절의 움직임이 원활하지 않게 돼요. 

초기에는 손가락, 손목, 발가락 등에 장애를 일이키다가 점차 팔꿈치, 어깨, 발목, 무릎 등으로 범위가 넓어져요. 류마티스 관절염 환자의 대부분이 초반에 피로감, 식욕부진, 전신 쇠약, 빈혈 등을 먼저 느낀다고 해요. 손가락이 붓는 증상와 함께 이러한 증세가 함께 나타난다면 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있어요.

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통풍

인구 고령화와 서구화된 식습관으로 인해 우리나라에서 유병률이 빠르게 증가하고 있는 질환이에요. 혈액의 요산 농도가 높아지면 '요산염 결정' 이라는 것이 발생하는데요. 이것이 관절의 연골, 힘줄 등에 침착되면 염증과 심한 통증이 나타나요. 

주로 발가락에서 발생하며 손가락, 손목, 발목, 발등, 뒷꿈치, 무릎 등에서 발생할 수 있어요. 통풍은 비만, 고지혈증, 고혈압 등이 함께 나타나는 경우가 많으므로 꾸준한 관리가 필요해요.

손가락 붓기 예방법

앞에서 언급한 원인들에 해당하지 않는데도 손가락 마디가 아프거나 자주 붓는다면 짜게 먹는 식습관은 없는지 살펴볼 필요가 있어요. 염분이 높은 음식들은 손가락 뿐만 아니라 우리 몸에 부종을 만드는 요인이므로 평소에 소금이나 나트륨 섭취를 제한해주세요.

그리고 주기적인 운동으로 신체의 혈액순환을 좋게 해주는 것도 붓기를 예방하는 데 효과가 있어요. 

제 손이에요. 요즘 키보드 사용이 많다보니 손을 많이 혹사시키고 있는 것 같아요. 과도한 스마트폰 이용도 손가락에 무리를 주는 행위라고 해요. 

오랜시간 연속으로 휴대폰을 사용하기 보다는 시간을 정하고 중간중간 손가락 스트레칭과 마사지를 해주면 좋아요. 저도 생각날때마다 손을 꾹꾹 눌러주고 늘려주려고 하고 있어요. 그리고 손가락 관절염 초기에는 간단한 물리치료나 약으로도 쉽게 이겨낼 수 있다고 하니 참고해주세요. 

지금까지 손가락이 부었을 때 손가락 마디가 아픈이유 와 예방법 에 대해 알아보았어요. 100세 시대, 삶의 질을 좌우하는 가장 큰 요인은 '건강' 이에요. 이 글을 보시는 분들 모두 적절한 치료와 예방으로 행복한 일상을 누리시길 바랍니다. 조금이라도 도움이 되셨다면 아래 ♥ 공감 부탁드려요. 감사합니다 :)

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[자료출처]

서울대학교 의학정보

국가정보건강포털