알약 삼키는법, 2가지 형태 (캡슐과 둥근알약) 에 따라 달라요!
- 건강 노트
- 2019. 1. 8. 02:00
알약 삼키는법, 2가지 형태
안녕하세요. 미라클정보노트입니다. 여러분들은 알약을 잘 드시는 편인가요? 저는 지금도 알약을 먹게 되면 마치 잘 씹지 않아서 덩어리진 음식을 급하게 삼키는 기분이 들어요. 약간의 결심(?)을 하고 나서 알약을 삼키는데요. 어른들 중에 알약을 잘 삼키기 힘들어 하는 분들이 많다고 하지요. 아이들은 더더욱 힘들어하구요.
안먹을 수 없는 처방받은 알약! 그렇다면 알약을 조금 더 수월하게 먹는 방법에는 무엇이 있을까요? 알약 쉽게 삼키는 법에 대해 알아보도록 할게요. 독일하이델베르크대학연구팀 '올바르게 알약을 섭취하는 방법' 과 대한약사회의 정제(알약) 복용법 을 간단히 정리해봤어요.
올바르게 알약 삼키는 법
독일에서 연구한 결과에 따르면 우리의 자세에 따라 알약을 좀더 쉽게 섭취할 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 여기서는 알약을 2가지 형태로 나누어서 친절하게 설명해주었어요.
둥근형태의 알약 쉽게 삼키기 ( POP BOTTLE 방법 )
캡슐형태의 알약 쉽게 삼키기 ( LEAN FORWARD 방법)
둥근 형태의 알약은 물에서 가라앉기 때문에 약을 목구멍 안으로 밀어넣는 방식이 효과적인데요. 반면에 캡슐형태의 알약은 물에 놓았을 경우 물 위에 뜨기 때문에 삼키기 위해서는 머리의 위치가 중요하다고 해요.
알약을 섭취할 때, 첫번째 POP BOTTLE 방법 은 60%, 두번째 LEAN FORWARD 방법은 88% 까지 목 넘김이 쉬워졌다는 연구 결과가 있다고 하니 믿고 시도해 볼만한 방법인 것 같아요.
유의할 점
위의 두 가지 방법 모두 최소한 물 20ml는 함께 삼켜야 효과가 있다고 해요. 그래야 알약이 식도 아래까지 잘 내려가기 때문이에요. 알약 형태에 올바른 섭취방법이 다르다는 점이 흥미롭네요.
아플 때 처방 받는 알약 뿐만 아니라 여러 영양제들도 알약 형태로 나온 것이 많아요. 알약을 먹을 때마다 힘들다면 위의 방법을 추천해드려요. 저도 비타민을 먹을 때 물병을 이용한 첫 번째 방법으로 해봤는데 훨씬 편안하게 먹을 수 있더라구요.
그 밖의 다양한 알약 형태에 따른 알약복용법
알약에는 캡슐형태나 둥근 알약 말고도 여러가지 형태가 있을 수 있어요. 장용피정 이라고 부르는 알약의 경우 위에서 녹지 않고 장에서 녹도록 만든 약인데 이 알약은 절대로 씹어서 드시면 안돼요. 만약 씹어서 복용한다면 약이 위에서 녹게 되므로 제대로 된 약의 효과를 볼 수 없다고 해요. 대표적인 약으로는 많이들 알고 계시는 소화제인 '훼스탈포르테정'과 변비약인 '둘코락스에스정'이 있어요. (참고자료 대한약사회 홈페이지)
반드시 씹어먹어야 하는 알약이 있는 반면, 절대로 씹어먹으면 안되는 알약도 있고, 천천히 녹여먹어야하는 알약도 있지요! 처방해준 약사의 지침을 꼭 따라야 합니다.
무작정 물을 많이 마셔서 겨우 알약을 삼켰다면, 위에서 소개한 과학적인 방법을 이용해보는 걸 어떨까요? 현실적으로 모든 약을 물약으로 만들 수도 없고, 약국 에서 판매하는 약의 형태가 대부분 알약인 경우가 많기 때문에 알약을 조금 더 쉽게 먹는 방법을 알고 있다면 분명 도움이 되실 거에요.
주위에 알약 삼키는법 을 몰라 힘들어 하시는 분이 있다면, 이 2가지 방법들을 꼭 알려주세요. 마지막으로 건강노트에 여러가지 다양한 건강 정보들을 올리고 있으니 이 점 참고해주시길 바랍니다. 감사합니다 :)
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