파워에이드 숙취 해소음료로 정말 좋을까?

파워에이드가 숙취해소에 좋다는 이야기를 듣고 편의점에서 사 왔어요. 혹시 모를 상황에 대비해서 미리 사다 놓은 건데요. 이미 SNS 상에서는 이온음료가 술 마신 다음날에 효과가 있다는 후기들이 정말 많더라고요. 왜 아직까지 몰랐던 걸까요? 정말 파워에이드 숙취음료가 효과가 있는 것인지, 과음 후에 좋은 음식에는 또 어떠한 것들이 있는지 알아봤어요. 

2캔에 천 원이라는 착한 가격이던데 효과가 정말 있다면 가성비 갑이 아닐까 싶어요. 

파워에이드 영양정보

파워에이드의 영양 성분표를 보면 특별한 건 없었어요. 

240ml당 칼로리는 24kcal이고 나트륨은 127mg, 당류 6g 이정도에요. 파워에이드에 대한 공식적인 설명을 보면 ' 저칼로리 스포츠음료 파워에이드는 운동 후 수분을 보충해주고 갈증을 해소해준다' 정도로만 되어있어요. (출처 : 코카콜라 공식 홈페이지 참고)

조금 더 자세히 살펴봐도 몇 가지 이온 성분과 합성첨가물, 그리고 대부분은 정제수로 이루어져 있는데요. 인터넷 기사를 보던 중에 이온음료가 숙취해소에 어떤 영향을 주는지에 대한 정보를 찾을 수 있었어요. 

수분보충과 알코올 희석

이온음료가 알코올을 희석시켜주는 역할을 해서 실제로 숙취해소에 도움을 줄 수 있다고 해요. "수분보충" 이라는 차원에서 말이에요. 술을 마시는 중간중간에 이온음료가 아니더라도 물만 충분히 마셔줘도 다음날 숙취를 훨씬 더 줄일 수 있다고 하지요. 

그래서 술을 마실 때뿐만 아니라 다음 날에도 물을 충분히 마셔주는 것이 좋은데요. 북어국과 콩나물국, 꿀물은 이미 숙취를 달래는 방법으로 널리 알려져 있잖아요. 파워에이드 숙취음료는 정말 신선한 팁인 것 같아요. 물론 모든 음식이 그렇듯 개인의 체질과 상황에 따라 효과는 달라질 수 있다는 점은 알아둘 필요가 있어요. 이온음료로 효과를 본 사람이 있는 반면, 나는 전혀 효과 못 봤다. 오히려 더 안 좋았다는 후기도 있었으니까요.

또 다른 숙취해소 꿀팁

다음 날 속이 메스꺼워서 음식을 먹지 못한다면 초코우유나 배 음료로 괜찮다고 하네요. 초코우유에는 당과 타우린, 카테린 성분이 함유되어 있어서 알코올 분해에 도움을 주고요. 배 음료도 꿀물과 마찬가지로 당분이 신체 에너지를 빠르게 회복시켜 줄 수 있어요. 또 토마토의 라이코펜 성분이 숙취해소에 효과적이라고 하네요.

가벼운 운동과 반신욕 등도 신진대사를 원활하게 하고, 기분을 상쾌하게 해서 숙취해소에 도움이 된다고 해요. 하지만 무리한 사우나로 땀을 빼는 것은 오히려 체내 수분과 전해질을 감소시켜서 탈수 증상을 일으킨다고 하니 주의하는 게 좋을 것 같아요. 

술은 적당히 마시는 것이 최선이지만 사람 일이라는 게 어떻게 될지 모르잖아요. 술자리를 피할 수 없다면 나의 건강은 지키면서 알콜로 인한 피해는 최소화할 필요가 있을 것 같아요. 파워에이드 숙취음료 말고 과음 후에 좋은 음식 정보가 궁금하시다면 아래에 있는 글 목록도 도움이 되실 거예요. 감사합니다.

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