얼그레이 효능과 카페인

얼그레이 한 잔에는 어떠한 효능들이 있을까요. 따뜻한 차茶 를 통해 마음과 몸의 안정을 찾는 티 테파리(tea therapy)가 인기예요. 

큰 시간과 비용을 들이지 않고 힐링 효과를 누릴 수 있다는 점이 장점인데요. 오늘은 티 테라피에 좋은 얼그레이 효능과 카페인 함량에 대해 소개해 드리려고 해요.

얼그레이

잠깐 얼그레이의 뜻이 궁금하신 분들 위해 짚고 넘어가면요. 얼그레이 뜻은 1830년대 영국의 수상이었던 백작의 이름에서 유래되었다고 해요.

얼(earl)은 영국 백작이란 뜻이고, 그레이 (grey)는 지금의 얼그레이티를 즐겨마신 백작의 이름이에요. 

얼그레이 효능

1. 스트레스와 긴장감 해소

얼그레이는 홍차에 운향과 식물인 베르가못 향을 입힌 차로 가벼운 레몬향이 나요. 산뜻하게 마시기에 좋은 차로 카테킨 성분이 신진대사를 활발하게 도와줘서 스트레스 해소와 피로 해소, 불면증에 도움을 줘요.

2. 노화 방지

얼그레이의 카테킨은 항산화 작용을 하기 때문에 세포 노화를 막는 데에도 도움을 줘요.

3. 몸매 관리

얼그레이는 열량이 낮은 차로 타닌 성분 덕분에 체내에 지방이 쌓이는 것을 막아준다고 해요. 그래서 얼그레이 효능으로 지방 분해를 통해 체중을 관리할 때 효과적이에요.

4. 면역력 강화

천연 항산화 물질이 활성산소로부터 몸을 보호하고 감기, 독감과 같은 질병에 대한 저항력을 키워줘요. 유럽에서는 대표적인 겨울 음료로 얼그레이를 마신다고 해요. 

5. 소화불량 개선

따뜻한 성질의 얼그레이는 혈액 순환을 개선시키며, 시원한 시트러스 향이 소화가 잘 되지 않을 때 마시면 좋아요. 

6. 치아 건강

얼그레이 효능에는 치아 건강도 있어요. 카테킨과 불소 성분이 플러그의 성장을 막고 치은염이나 충치를 예방해줘요. 하지만 과도하게 마시면 진한 색깔로 인한 치아 변색이 있을 수 있으니 조심해주세요. 

7. 수족 냉증 완화

손과 발이 차가운 분들이 있어요. 주로 남성보다는 여성분들이 체질적으로 몸이 차가운 경우가 많지요. 따뜻한 성질을 띄고 있는 얼그레이 차는 수족냉증 증세를 좋게 할 수 있어요. 

얼그레이 카페인

카페인 성분이 에너지를 증가시키고 집중력을 강화해 줄 수 있어요. 커피의 높은 카페인이 부담스러운 분들에게는 얼그레이 티가 좋은 대안이 될 수 있어요. 

얼그레이 카페인 함량은 커피의 40% 정도예요. 커피보다는 낮은 수준이지만 부작용으로 불면증, 두통 등을 겪을 수 있기 때문에 과다하게 마시는 않는 것이 중요해요. 

얼그레이의 효능이 탁월하다고 해도 카페인에 예민하신 분이나 임산부라면 피하는 것이 좋답니다. 또 늦은 저녁에 마실 경우 숙면에 방해가 될 수 있다는 점도 알아두세요. 

얼그레이는 세계에서 가장 사랑받는 차라고 해요. 얼그레이 마시는 법으로 따뜻하게 우려 마셔도 좋지만 특유의 상큼한 향 덕분에 얼음을 넣어서 시원하게 마시기에도 좋아요! 

얼그레이 효능에 대해 다양하게 정리해보았어요. 나른한 날에 맛과 효능이 뛰어난 얼그레이 한 잔 어떠세요? 매일 한 잔의 차로 건강과 마음의 여유를 챙기시길 바랄게요. 

심신 안정에 좋은 차 종류가 더 궁금하시다면 아래에 있는 글들을 참고해주세요. 이 글이 도움이 되셨다면 공감♥ 부탁드려요. 감사합니다 :)

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