노니의 부작용 알고 드세요
- 건강 노트
- 2019. 4. 1. 13:28
요즘 인기 많은 노니에도 부작용이 있을까요? 그 효능과 함께 노니 원액 먹는법과 주의해야 할 노니의 부작용도 소개해드릴게요.
재미있는 이름의 노니를 알게 된 것은 5년 전쯤이에요. 자기 관리가 철저한 것으로 유명한 세계적인 모델, 미란다 커가 10년 이상 매일 먹는다고 해서 화제가 되었었죠.
얼마 전에는 박진영도 아침마다 올리브유, 유산균과 함께 노니 주스를 먹는다고 밝혔고요. 저도 노니 원액을 몇 병 사서 먹어보았는데요. 솔직히 그 맛을 좋아하기란 쉽지 않았어요^^;
'역시 몸에 좋은 것은 맛이 없구나' 싶었답니다. 쓰지는 않지만 살짝 시큼하고 발효된 듯한 맛이라 일부러 챙겨 먹지는 않게 되었어요.
▲출처 : 내몸사용설명서
우와~~ 그 후로도 여러 방송 매체에서 소개되면서 노니의 인지도가 점점 높아졌고 그 인기도 점점 많아지고 있더라고요.
하와이, 남태평양 화산지대, 동남아시아 등에서 자라는 열대 과일이 우리나라에서도 이렇게 유명해진 이유는 무엇일까요?
노니
면역력, 항균작용, 항산화 효과와 더불어 가장 주목받는 것이 만성 염증을 억제해주는 천연 항염효과 덕분인데요. 200여 가지 피토케미컬, 비타민, 미네랄, 아미노산 등 항산화 물질이 듬뿍 들어있어서 국민 건강식품으로 인기지요.
▲출처 : 알짜왕
천연 항암 과일인 노니는 즙이나 주스, 분말 가루, 과립, 환 등 다양하게 섭취 가능하도록 나와있어요. 저처럼 노니 맛을 좋아하지 않는다면 캡슐이나 노니 분말가루를 이용하실 수도 있어요.
▲출처 : 내 몸 사용설명서
노니 원액 먹는법은 냉장고에 보관해 두셨다가 마시기 전에 흔들어 준 다음 드시는 것이 좋아요. 매일 1~2회 소주잔으로 2/3에 해당하는 30ml를 원액으로 공복에 섭취할 것을 권장하는데요. (제조사에 따라 조금씩 다를 수 있어요. 해당 설명서를 참고해주세요)
공복에 마셨을 때 체내 흡수가 더 좋기 때문이라고 해요. 하지만 식후에 드셔도 무방해요.
노니 원액이 부담스럽다면 마시기 전과 후에 물을 드셔도 좋아요. 노니 원액 먹는법으로 포도 주스 등에 희석시켜서 마시는 방법도 괜찮아요.
요구르트나 꿀에 희석해서 드셔도 처음에 마시기에 수월하실 거예요.
노니 원액 먹는법은 하루 섭취량을 지킨다면 기호에 따라 응용이 가능한데요. 건강을 위해 선택하는 것인 만큼 첨가물이 들어가지 않은 100% 유기농 착즙 원액 인지도 확인하시길 권해요.
그런데 몇가지 꼭 알아두셔야 할 노니의 부작용이 있답니다. 그 내용을 공유해보려고 해요.
노니의 부작용
또 노니의 부작용으로 과용량을 복용할 경우, 간에 안 좋은 영향을 줄 수 있다는 보고도 있어요.
심장이 안 좋으신 분이나 만성 신장 질환 환자라면 담당의와 상의하시고 섭취할 것을 권해요. 노니의 높은 칼륨 성분이 증상에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문이에요.
칼륨 함량이 높은 노니에는 혈압강하 효과가 있어요. 그래서 고칼륨혈증을 유발할 수 있는 혈압약과 함께 드시면 노니의 부작용으로 그 위험도가 높아질 수 있어요.
기존에 가지고 있는 지병이 있다면 주치의와 상의하신 후에 드시는 것이 부작용을 줄일 수 있는 가장 좋은 방법이에요.
그리고 작년 2018년 말에 국내에서 제조한 노니 분말과 환제품 일부에서 쇳가루가 검출되어서 한동안 논란이 된 적도 있었어요. 총 27건 중 9개 제품에서 쇳가루가 검출되었다고 하는데요. (출처: 식품의약품 안전처)
부적합 제품의 명단은 식품안전나라 홈페이지에서 '노니'로 검색하시면 확인가능해요. ▶ 노니 회수 명령받은 업체 리스트 바로가기
▲출처 : 국민청원 안전검사제 홈페이지
그리고 얼마 전 식품의약품안전처에서 국내에 유통 중인 모든 노니 제품을 수거해 검사할 예정이라고 밝혔어요. 금속성 이물질과 미생물 검출 여부 등에 대해 조사한다고 해요. ▶ 참고 : '국민청원 안전검사제, 노니분말, 환 제품 전수 검사한다' 보도자료 보기
노니의 부작용과 노니 원액 먹는법에 대해 정리해보았어요. 노니가 대중들에게 알려지면서 많은 사람들이 먹기 시작한 것이 2000년대 이후부터라고 하죠. 노니에 대한 관심이 높아지고 있는 만큼 제조과정과 유통과정에서 안심하고 먹을 수 있는 문화가 하루빨리 정착되었으면 해요.
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