달맞이꽃종자유 효능 부작용

달맞이꽃종자유 효능이 알려지게 된 것은 감마리놀렌산 성분 덕분이에요. 달맞이꽃종자유에는 달맞이꽃 씨앗의 영양분이 농축되어 있는데요. 생각보다 다양한 효능으로 인기가 많지만 주의해야 할 점도 있어요. 오늘은 달맞이꽃종자유 효능과 부작용에 대해 알아보도록 할게요.

달맞이꽃은 예전부터 꽃과 열매, 줄기, 뿌리까지 모두 약용으로 사용되어 왔어요. 미국 인디언들은 달맞이꽃의 종자 기름을 짜서 민간요법으로 활용해왔다고 해요. 

달맞이꽃종자유 효능

1. 원활한 혈액순환

달맞이꽃 종자유에 풍부한 감마리놀렌산 성분이 혈액순환에 도움을 줘요. 남자 여자 모두에게서 혈중 콜레스테롤 감소와 혈행 개선의 효과가 있기 때문에 성인병 예방에 좋아요. 

2. 뼈 건강

골다공증과 류마티스 관절염 예방과 치료에도 효과적인 것으로 알려졌어요. 

3. 피부 미용

아토피, 여드름과 같은 염증성 피부 질환을 가라앉히고, 주름 개선 등의 효과가 있어요. 피부 장벽을 튼튼하게 해 피부 보습에 좋아요. 달자이꽃종자유를 먹을 수도 있지만 피부에 발라서 효능을 보기도 해요. 

4. 여성질환 개선

달맞이꽃 종자유 효능 중에 가장 대표적인 것이 여성에게 좋은 식품이라는 점이에요. 여성 호르몬 불균형으로 인한 질환과 갱년기 증상을 완화시키며 홍조와 스트레스, 우울증 개선에도 도움을 준다고 해요. 생리통과 자궁건강에도 효과적이에요. 

하지만 어디까지나 도움을 주는 정도이지 치료 목적은 아니므로 증상이 심각하다면 전문의를 찾는 것이 좋아요. 

달맞이꽃종자유 부작용

알레르기 체질이나 특이체질일 경우 과민 반응이 나타날 수 있어요. 시중에 나와있는 달맞이꽃종자유를 선택할 때 성분과 원료를 확인해주세요. 기름 성분인 만큼 산패 가능성이 높아요. 유통기한을 꼭 체크하고, 유통기한 지난것은 폐기하는 것이 달맞이꽃종자유 부작용을 줄이는 방법이에요.

달맞이꽃종자유 효능이 아무리 좋아도 과하게 섭취하면 오히려 부작용이 올 수 있어요. 과다 복용 시, 소화불량, 두통, 복통 등의 달맞이꽃종자유 부작용을 주의해야 하는데요. 

기름이기 때문에 많이 먹으면 살이 찔 수 있어요. 하지만 적당량을 섭취하면 포만감을 주고 감마리놀렌산이 콜레스테롤을 감소시켜서 건강한 다이어트에 도움이 돼요. 달맞이꽃종자유의 하루 섭취량은 1 티스푼 정도예요. 캡슐의 경우 차이가 있을 수 있기때문에 해당 설명서를 참고해주세요. 

출처 : freepik.com

혈액응고를 방해한다는 점도 달맞이꽃 종자유 부작용 중 하나예요. 수술 전이나 항응고제를 복용할 경우에는 섭취하지 않아야 해요. 고지혈증 약을 복용 중이라면 전문의와 상의하고 드시는 것이 안전해요. 또 임산부나 수유부는 복용하지 않는 것이 좋아요. 

달맞이꽃종자유를 고르실 때에는 화학용매제를 사용하지 않은 저온 압착방식인지를 확인하고, 성장 촉진제와 항생제 등을 사용하지 않은 식물성 캡슐을 선택하는 것이 좋아요. 

달맞이꽃종자유 효능을 보려면 2~6개월 정도는 매일 복용해야 하는데요. 운동도 음식도 꾸준하게 관리하는 것이 어렵지만 제일 중요한 것 같아요. 달맞이꽃종자유 부작용을 최소화하려면 보관법도 중요해요. 가급적 냉장고에 보관하는 것이 가장 좋아요.

감마리놀렌산은 오메가 6 지방산 중 하나로 체내 합성이 불가능하기 때문에 식품이나 영양제의 형태로 섭취해야 해요. 달맞이꽃종자유는 식물성 기름으로 샐러드 드레싱에 넣어도 되고, 나물 무침 등 각종 요리의 재료로도 활용할 수 있어요. 이 글이 도움이 되셨다면 공감♥ 해주세요. 감사합니다.